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National Park Bike MArathon
 
Par jfd_, le 25/08/2012.
 
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- Statistiques -
 
Genre : VTT . CR consulté : 2188 fois.
 
 
 
Distance : 138 kms
Dénivelé : 4000 m+
Vit. moyenne : 14 km/h
Tps total : 10:30:00
Tps roulage : 10:05:00
Participants : JFD .
 
Niveau :    Engagé
 
Physique :
Technique :
Paysages :
Fun :
  Moyennes sur 1 note(s).
 
 
- Aperçus - Traces -
 
 
 
Fichiers disponibles :
- Fichier trace REELLE :  Charger ce fichier     Situer sur VTTrack
 
 
- Compte-rendu -
 
 

 

Projet avorté en 2010, pour cause de blessures, faire le National Park Bike Marathon dans le Sud-Est de la Suisse était un projet depuis quelques années. Non pas pour les qualités purement VTTesque du tracé mais pour le site dans lequel cette course se passe. Eh oui, c'est une course, pas une rando. C'est même une manche du Championnat Suisse de VTT XC Marathon.

Il y a 4 départs sur des distances s'échelonnant entre 47 et 130km pour des d+ s'étageant entre 870m et 4010m.

Je suis inscrit sur le long parcours avec pour objectif de ... finir. Du coup, j'emporte accroché au Camelback une petit APN pour prendre quelques photos selon la techique de JPR : en roulant.

 

Grosses frayeurs jusqu'au matin même au niveau météo. De la pluie en abondance et de gros orages. Et finalement, un coup de chance incroyable : sur une fenêtre d'environ 12 heures calée pile poil sur les horaires de la course, la météo se calme  et vire même par moments à beau.

 

Donc, à 07h15, le départ est donné dans les rues de Scuol après la bénédiction du prêtre de la paroisse (la zone est très catholique), Feu Description : Cool.

Le début est d'environ 1,5km de route descendante avant le départ réel au passage sur le tapis de chronométrage. Ça frotte sévère, le rythme est très élevé même à l'arrière où je suis.Je ne me laisse surtout pas entrainer : je monte au cardio à SV1 (il y a 140km à tenir...). Donc, on démarre sur 22km d'ascension douce sur route puis piste forestière et enfin du single pour arriver au 1er col de la journée après un peu plus de 1000m de d+ (photos 01,02 et 03). La descente sur les 200 premiers m de d- est tendue : l'odeur de freins en surchauffe est tenace au 1er ravito. Petite frayeur pour ma part : la première glycémie me montre aux limites de l'hypoglycémie : je mange comme un goret, la descente me permettra de laisser la glycémie remonter. Second tapis de chronométrage au bas de la descente.
La seconde ascension de la journée est plus dure car la pente oscille entre 10 et 13% en quasi permanence et se termine par un faux plat  à ~4% (photo 04). Le ravito au sommet est très venté et frais. On entame alors une descente sur large chemin qui permet de prendre quelques clichés au vol (photos 05, 06 et 07). Arrive alors la partie la plus intéressante du point de vue VTT. Un single à flanc, traversant des moraines glaciaires, rempli de dévers, remontées de courtes à la limite de l'adhérence, de racines : 8kms de pur bonheur Description : Laughing. Un single à plat nous permet alors d'arriver en Italie sur un premier lac de barrage, le lac San Giacommo (photo 08). Nouvelle montée Italienne assez éprouvante se déroulant sur terrain très caillouteux : progression lente. quelques images de plus (Photos 09 et 10) avant d'arriver au Lac de Livigno (photo 11) par une descente très pentue sur piste étroite où les freins chauffent bien encore une fois. Petit tour du lac, 3ième tapis de chronométrage et on démarre l'ascension du gros morceau de la journée, le col de Chaschauna à 2694m d’altitude. Les trois derniers kilomètres sont annoncés montables sur le vélo : hum, en étant frais physiquement, peut-être. Mais là... Comme beaucoup d'autres, je passe quasiment 3,3 kilomètres à monter à pied tellement la pente est raide, >20% (photo 12). 1h10 d'ascension pour franchir les 700m de d+ (panorama Italien, photo 13). Le sommet atteint (photo 14, frontière entre les deux panneaux) permet de rebasculer en Suisse (photo 15). Le sentier de descente est très pentu, des épingles très serrées faisant passer le single du Port de Vénasque pour une autoroute. Pas de photos, désolé...
Une fois arrivé à SChanf en Suisse, le reste du parcours est à profil globalement descendant mais parsemé de "coups de cul" totalisant quand même 870m de d+ qu'il ne faut pas avoir oublié au niveau préservation du physique.
Restant un poil gamin, j'arrive à grapiller quelques places car sur les dénivelés à pente modérée, j'ai encore du jus (je n'ai pas oublié de continuer à m'alimenter).

 

Pas de souci de gestion du diabète (ouf). Environnement magnifique. Mais il ne faut pas aller faire ce marathon pour de la technique VTT pure.

 

 
 
- Aperçu des photos -
 Diaporama (16)    Haut de page
Première montée  (2)
Le Piz Murtera  (0)
Première Montée (Bis)  (1)
Fin de la 2nde montée  (1)
Début de la descente vers l'Italie  (0)
Environnement  (0)
Environnement (bis)  (0)
Lac San Giacommo (Italie)  (0)
Dentelle Italienne  (0)
Dentelle Italienne (bis)  (0)
Lac de Livigno  (0)
Montée du Col de Chaschauna...  (3)
Vue vers Livigno depuis la montée  (0)
Frontière  (2)
Descente Chaschauna, coté Suisse  (2)
Profil d'altitude du parcours  (8)
 
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Commentaires et réactions
 
 
 
 jfd_
 Le 28/08/2012 à 21h21.

Moteur??? Ah, non! Pis la tente dans le Parc National, c'est interdit.

C'est fléché à l'année. Circuit 444. Souvent, hors jour de la course, le parcours se fait en deux jours en mode balade avec logement à Livigno.

 

Sinon, coté burros+++, il y a des choses à faire pas très loin de là. Par exemple, le Swiss Bike Masters fin Juillet à Prättigau. "Seulement" 105km/4400m d+ Mais les temps scratch de cette course là sont plus longs que ceux du NPBM qui fait donc 138km/4000m d+. 105km de technique, de technique.... D'ailleurs, le fait qu'il n'y ait en gros que 100 classés à l'arrivée est très parlant sur la dureté extrême de ce parcours.

 Rowel
 Le 28/08/2012 à 20h47.

Bien joué ! Le jour où je me lance j'emmène au choix, le moteur ou la tente ;)

 

@ Philippe : je pense que c'est un truc de burros suisse, ça devrait te plaire comme journée...

 PHILIPPE11
 Le 28/08/2012 à 20h17.

Super content pour toi, moi ça me tente, c'est mon petit coté maso...Tongue out

Comme ça en passant je crois que les stats des   BURROS J1 sont explosées...

 jfr31
 Le 28/08/2012 à 16h06.

Merci pour ce CR sympa qui montre que l'essentiel était ds l'envie Laughing

 brik
 Le 28/08/2012 à 13h43.

Peu importe ton classement, c'est déjà une belle victoire que de s'enquiller 140 bornes et 4000 mètres de D+. Bravo à toi Wink

 jfd_
 Le 28/08/2012 à 11h15.

@enez : Ah, si tu compte comme cela, je suis en fait plutôt dans les +/-650m/h selon le terrain.

@franky34 : Oh,perf... Je suis 440ième sur 450 classés Tongue out. Bon, c'est vrai que je perds un peu de temps pour surveiller le diabète mais globalement, sur ce genre de courses, le niveau physique des concurrents est élevé.

 jpr31
 Le 28/08/2012 à 09h57.

Merci JF pour avoir pris le temps de faire les photos pour partager ce périple

On sent que tu as pris du plaisir,  en + la luminosité particulière de la partie de cache cache avec les nuages fait bien ressortir la féérie des paysages hors normes ! 

un sacré objectif ! ça du pédaler dur !   bravo !

 franky34
 Le 28/08/2012 à 09h16.

Bravo pour cet exploit et merci pour le CR. Une sacrée perf!

 webmaster
 Le 28/08/2012 à 08h50.

Super jfd_, bravo pour avoir fini et merci de partager ton expérience de l'événement avec nous !

 enez.vtt
 Le 28/08/2012 à 08h23.

Dans les 600 m heures, je comptais les descentes. T'as pas fait que monter durant 10 h 00 ?Wink

 jfd_
 Le 27/08/2012 à 23h56.

Un entrainement pour ce genre de marathon ne passe pas nécessairement par la réalisation de circuits aussi longs ou pentus. Mais comme cela me plait, ça m'arrive quand même. Il est vrai que dans les Pyrénées, en VTT, ce n'est pas facile à faire. Pas mal de route effectivement (plus de 70% de mes 4700km de cette année).

4000m d+ en 10h, ben, non, pas 600m/h mais 400. Tu sais, faut diviser par 10 Tongue outTongue outCool.

 

L'an prochain, je retourne au GRC (là c'est 125km pour 5000m d+).

 enez.vtt
 Le 27/08/2012 à 23h47.

Avant de partir là dedans, tu fais des sorties de ce type là dans le SO, avec autant de D+ ? Un entrainement sur route ? 4000 m, ça fait une sacrée journée ! 4000 m de D+ en 10 heures, ça fait du 600 m/ heure de D+, ou je me trompe ? Chapeau !

 jfd_
 Le 27/08/2012 à 23h47.

Ah, pour les photos, pas de pause sauf celle du Lac de Livigno. Technique JPR31 pour les autres. Il ne faut pas oublier que sur ce genre d'évènement, il y a les aiguilles du chrono qui tournent et il ne faut pas se faire "baiser" par les portes horaires (je suis un peu limite au niveau physique pour faire ce genre de marathon en prenant mon temps pour les photos)

 CCY9
 Le 27/08/2012 à 23h31.

Bravo jfd pour les 4000m de d+ en une sortieTongue out et seulement 25 min d'arrêt pour le paysage.Cool

 jfd_
 Le 27/08/2012 à 23h27.

Oui, fini. Pas trop vidé même. Désolé pour les photos avec retard, je me suis planté.

 

Les résultats des participants Français : http://services.datasport.com/2012/mtb/3lander/LANDF.HTM

 

Le père Thomas rencontré la veille était en mode récup .... J'aimerai bien avoir un mode récup pour finir 4ième d'une telle course Tongue out. Super sympa comme gars.

 

Si vous voulez la trace GPS , faites signe : Planicycle est limité à 500koFrown. Or avec 140kilomètres au compteur, si on comprime à moins de cette taille, la trace devient trop approximative pour être utilisée.

 PHILIPPE11
 Le 27/08/2012 à 21h57.

A priori c'est bouclé donc un grand grand BRAVO

 bill
 Le 27/08/2012 à 21h04.

Salut Jfd,

  Je pense que tu te" balade" d'une main sur le guidon facile dans nos petites montagnettes Pyrénéennes .   Embarassed

Je cherche les photos ??????et le C R.   Wink

 

 
 
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